Joggen

Die Entdeckung der grenzenlosen Freiheit
Laufen, um Spannungen los zu werden und neue Energie zu tanken, das ist Joggen: eine Flucht vor allem, was uns nicht gefällt…hin zur Selbstbestätigung…!!

 

Joggen ist eine Sportart, die mal auf dem Asphalt angefangen hat und ist deshalb eher eine „städtische“ Sportart. Neuerdings verbreitet sich das „Trailrunning ” immer mehr, bzw. das Laufen auf unbefestigten Wegen und vor allem das Trailrunning in den Bergen. Das Training in großer Höhe verstärkt die gesundheitsfördernden Effekte des Sports auf Körper und Geist!

Kleidung und Ausrüstung

Die wichtigste Ausrüstung für das Laufen in großer Höhe sind ganz sicher die Schuhe. Auf unbefestigten Wegen in den Bergen zu laufen ist etwas ganz anderes, als auf dem Asphalt zu joggen: unterschiedlicher ungleichmäßiger Untergrund, der nachgibt oder rutschig ist. Aber auch die Art zu laufen und der Rhythmus sind unterschiedlich. Die Trailrunning Schuhe schützen und stützen den Fuß und liegen enger an. Sie brauchen jedoch noch mehr Ausrüstung:
  • T-Shirt und kurze Hosen, wind- und kältedicht, aber atmungsaktiv;
  • K-Way-Windjacke und Sweatshirt, in Anbetracht der Tatsache, dass sich das Wetter in den Bergen schnell ändern kann und die Temperaturunterschiede zwischen einem sonnigen Moment und einem Moment mit Wolken und Regen sehr groß sein können;
  • Sonnenbrille, Sonnenblende, Sonnencreme zum Schutz der Augen, des Kopfs und der Haut vor der Sonne (die in den Bergen aggressiver scheint, als anderswo);
  • Und ganz am Ende, aber nicht, weil sie nicht wichtig sind, Rucksack, Trinkflasche und der Streckenplan.

Laufstrecken

Wie bewegt man sich am besten in der Mountain Area?

Sitas bietet unterschiedliche Strecken für Trailrunner in großer Höhe. Wir empfehlen die „Panoramica“, um die Muskeln aufzuwärmen, aber der beste Weg ist sicher der Sentiero Della Cresta. Womit wir nicht sagen wollen, dass die anderen, die Sie unter dem Menüpunkt „Wege und Trails“ finden, schlechter sind! Entscheiden Sie, wo Sie laufen möchten, nur einen Schritt vom Paradies entfernt!

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